成都拳击俱乐部告诉你拳击训练中的进攻和防守小技巧哦

进攻技巧:

1.将你全身的力都投入到击打中。如果你的步伐比较慢（许多人一开始都慢）你会发现出拳也慢一点反而力量更大。所以从另一方面来说出拳要和身体移动的节奏一致才不会损失能量。再次说明，运用你全身的力量去击打而不是仅仅用胳膊。

2.对于勾拳，摆拳，右手拳的打击距离要控制的短一些，但刺拳要打击的尽量远。

3.你不要总是一味的打重拳，在组合拳里把轻重拳很好的结合使用并且用头部移动来迷惑你的对手。记住，你出越重的拳你的对手反击也会越重。保持冷静，只在有把握的时候出重拳。

4.永远不要忘记打击身体。试着刺拳击头后手拳打击身体。当距离特别近的时候，将你的头部前倾靠住对手出2-3记拳击打身体。

组合拳.多出3-5记每次。没必要出个10连击，消耗体力并将自己门户大开。

5.当你出拳时保持呼吸并注视对手。不要屏住呼吸和转移视线。学习在战斗中始终保持双眼睁开。

6.只管放手出拳，不要一味地被动挨打，即使无法命中也要坚持出拳。让你的对手保持紧张，睁开你的眼睛寻找更多的进攻时机。

防守技巧:

1.保持冷静和呼吸，当你开始恐慌的时候，要求你的对手放慢节奏，这样你就会有时间做调整。

2.手举高，手肘放低，并保持晃动头部。

3.不要满场乱跑，如果你的对手攻击性很强转体躲避就好。把你自己想象成一个斗牛士，华丽的转身躲避怒气冲冲的公牛，不要忘了同时还击。

4.不要后仰，不要在挨拳的时候转移视线（新手很难做到这一点），守住你的地盘，用反击拳来防守。转身可以保证自己不遭受还击。

5.不要总是等到对手攻击完毕你再还手，打破他的进攻节奏，在他的组合拳还没有打完时就出手！许多速度型的拳手试图挡住每一次对手的进攻，根本没有机会来还手，所以大胆去出拳。

希望小编以上的分享对您有用哦。