都说一旦上过班，班味就越来越明显，不管上班多久，多多少少都会带“班味”。

“班味”：用来形容打工人身上特有的疲惫气质，往往能从脸色、状态、穿着、行事作风中散发出来。上过班的气质，是青涩的大学生没有的。

我为大家准备了一份班味自测表，先来测测自己有哪些班味吧，看看下面这些症状你有没有？

有以下任何一条症状+5%

1、感觉自己面相变了，变丑了

YES +5%      NO

2、每天靠咖啡、奶茶续命

YES +5%      NO

3、聊天无法戒断工作黑话

YES +5%      NO

4、手机里的办公软件， 不敢关闭消息通知

YES +5%      NO

5、收到消息习惯性回复 “1”、“好的”、“收到”

YES +5%      NO

6、熟练使用“玫瑰”、“点赞” “抱拳”、“握手”等表情包

YES +5%      NO

7、工作餐只求吃饱， 多睡一分钟就多赚一分钟

YES +5%      NO

8、买衣服或者饰品 首先考虑上班是否适用

YES +5%      NO

9、为了缓解上班的疲惫，买了很多东西奖励自己，一段时间后到角落吃灰

YES +5%      NO

10、上班同类型穿搭出现频率过高，一周穿搭不超过两套

YES +5%      NO

11、平均每月和朋友吐槽 “不想上班”超过二十条，峰值出现在周一

YES +5%      NO

12、和朋友的聊天内容80% 都在吐槽工作，以及想发财

YES +5%      NO

13、聊明星八卦的热度已经 比不上聊“何时辞职”的讨论

YES +5%      NO

14、以上内容反复出现

YES +5%      NO

15、被朋友反复询问什么时候离职

YES +5%      NO

算好了吗？来看看你的浓度是多少？

留言说说看：你的班味浓度是多少？

那么「如何祛除班味」呢？

首先，下班后手机开启免打扰、到家就洗澡、用香水、为工作和生活设立边界、取消工作群置顶，以及.重要的——积极运动。 

长期保持健身习惯的人群，也能够被肉眼分辨出来。可以说，健身运动和「班味」是两种对冲的气质。

班味让你垂头丧气、打不起精神，而健身却可以挺拔全身、改善圆肩驼背；班味让你面色蜡黄、形容枯槁，健身却可以改善皮下微循环、提升气色。 

另一方面，健身能够带来很有效的「洗脑」作用，尤其是拳击这项运动，把上班时满屏幕的「好的收到」、「职场假笑」、「凡人的同事」、「PUA你的上级领导」……向这些挥出自己的拳头，一拳又一拳，瞧着一个又一个被自己拳头打倒，是不是有那么点兴奋，也少了些班味。

从上班的间隙抬头看看，为固化的生活「找乐子」，是消除「班味」的..步。

我知道有的时候迈出..步，也需要有人陪，这个周末，恰逢七夕，带上你的男朋友、女朋友、闺蜜、好友……一起来天图拳击消除班味。

染上班味儿的打工人，只要坚持3个月的拳击，不仅可以从腌入味的班味中将自己解救出来，还会给自己一个健康的身体。