初学者成都拳击注意事项

 1.初学者容易“急”

 所谓“急”，就是着急、急迫。 刚练拳的时候，总想在短时间内把拳打好，有飞跃式的进步。 比如我初学的时候，想有蜂蛰蝶飞的速度和高创伤的重拳，所以一味追求速度和力量。 反而动作越来越变形，肌肉越来越僵硬，力量变得“死”，变小变弱。 古语有云：“欲速则不达”。

 “素质是基础，培训是重要环节，基本功是关键。”

 俗话说：“万丈高楼从地而起”，只有打好地基，才能经受住各种严峻的考验。 就像小时候先学走路，再学跑，后面练跑一样。 这是一个真理。 动作要从点点滴滴，从简单到复杂，从慢到快，然后注重力量和速度，力求完整。

 2.初学者容易“干”

 “熟能生巧”是家喻户晓的谚语，拳术也需要努力和技巧。 每一项运动都需要大量的努力和努力才能成为职业选手，比如高尔夫，这是一项休闲运动，而职业高尔夫球运动员，每天要挥杆和击球数百次，也很辛苦，也很无聊。 就像拳击一样，运动员每天都要进行数千次拳打脚踢。

 每个人都有一定的心理承受能力和限度。 当某种量变变成质变时，即拳打数十万次达到一定的次数和限度后，拳手就会心神不宁，心神不宁。 感觉沉闷无味。 这时，机芯会变形。 因为心情烦躁，拳击手会失去自我纠正变形动作的意识，再继续下去情况会更糟。 那么如何克服“烦躁”这个词呢？ 吃苦耐劳，敢于拼搏的精神。

 3.学会自我调节

 也就是说，当出现烦躁时，鼓励自己，“我已经基本掌握了每个动作的正确要领，我要趁热打铁，多做几次，巩固动作基础，努力 做到“心送拳”，让干燥逐渐消失。消失不见，重新树立信心

 4、灵活运用调整手段

 比如，稍作休息静下心来，再做快速跳绳、30米往返跑等，尽量让自己兴奋起来，然后百倍自信地投入到训练中。 如果有拳击搭档，还可以两人一组做一些游戏，比如成都拳击敏捷训练，比如拍肩、拍腿、踩脚等。训练与游戏相结合，这样打不仅练素质， 练了技能，也更好地调整了自我心理。 如果条件允许，还可以观看国内外拳王、好的拳手的比赛训练视频。

 更重要的是实现从“我要修炼”到“我要修炼”的转变。

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