拳击俱乐部在训练的时候需要遵循的首要原则有哪些？

格斗运动中，各种运动伤害是不可避免的，这些肉体之间搏斗的项目，都是以击倒并制服对手为最终目的的，随着训练、实战，会带来各种不同的身体伤害，人们想法设法的去规避这些伤害，所以应运而生了各种形式的防护设备，比如护齿、护裆、护胫、护指、护头。这些护具如果选择合适的话，能在很大程度上减少运动带来的伤害，延长你的竞技训练时间，保持你的最佳运动状态。

而本文要讲的是针对拳击运动最重要的防护设备--头盔的选择。之所以写这篇文章，是因为目前市面上的各种类型、品牌的头盔种类繁多，如果不经常接触这些花样繁多的头盔，没有人能准确的根据自己的需求去选择合适的头盔，本文旨在给拳击爱好者、职业拳手带来一份较为清晰的头盔装备选择指导。

一、选择拳击头盔遵循的要素

1、舒适度与契合度

舒适度与契合度是在头盔选购时的最重要因素。头盔不一定是为你量身定制的，但你应该对你选购的头盔对你的保护程度有充分的了解。最好的状况是在成都拳击俱乐部训练、实战中，拳击头盔不会让你感觉不舒服，让你分心。

简单地说，这里所描述的舒契合度一定要符合你的头部维度。大部分头盔都有大小型号，应该在购买之前，一定要根据自己的头围来选择适合自己的型号，这是最基本也是最重要的一条。by:选择过小的头盔，会导致头部受到挤压，非常难受；选择过大的头盔，实战训练时，遭受击打厚，头盔会歪掉错位。

老牌格斗装备WINDY的头围尺寸选择

而舒适度经常是与头盔的类型、选材、填充有直接关系，比如头盔的内衬是一个重要因素。头盔里面是光滑的内衬，当出汗时，头盔就会在头部滑动移位。再比如头盔的选择面料过硬，会摩擦你的颧骨或者太阳穴。

2、视线范围

最好的防护不是头盔将你头部完全包裹，使对手的拳头直接打不到你的面部器官，而是你可以在可控的视线内观察到对手来拳进行相应的格挡、躲闪。单纯的依靠头盔的防护想做到一了百了的头部防护，这是一种愚蠢的成都拳击俱乐部训练思维模式，这样会加重你对头盔的依赖作用，对于你训练有目的的防御是没有好处的。

当然防护越严密的头盔，它的视线范围肯定会越差，所以需要根据自己的训练需求来选择折中的头盔类型。

3、填充物

通用的填充物一般跟拳套填充物类似，都是属于发泡EVA材质，但是稍微高端、独特一些的头盔，会选择不一样的填充，有的头盔主张的是轻型，所以填充采用的是高弹、低密度填充物，但是在缓震方面可能不是最好的；有的头盔主张的是缓震系列，所以填充可能是GEL凝胶，这样随之而来的就是头盔整体重量略重。所以在选择头盔填充物时，同样要对缓震和重量进行相应的取舍。

二、世界通用流行的拳击头盔种类

1、开脸 OPEN FACE

防护效果一般的头盔，只能防护部分脸颊、额头，通常多见于业余比赛

优点：视线在所有头盔种类中是最好的，整体头盔重量轻，下巴、头围均可做较大范围的调节，所以舒适度、契合度最好

缺点：防护面积较小

2、半猴脸

防护效果比开脸头盔好多了，除了鼻子、下巴无法防御外，其他面部器官均可防御。

优点：脸颊全防护，视线好，整体头盔重量较轻，下巴、头围均可做较大范围的调节，所以舒适度、契合度同样很好

缺点：鼻子、下巴无法防护

3、全猴脸

成都拳击俱乐部最推荐的一种拳击头盔，各项参数均衡，但不适宜鼻子容易流血的拳手。

优点：除了鼻子，头部其他器官均可防护，视线较好，重量均衡

缺点：鼻子无法防护，但暴露器官也就仅限于鼻子，在实战时注意使用拳套进行阻挡，可以很好的改观全猴脸头盔的这一缺点。下巴部分无法调节，同时下巴的固形导致了后脑调节无法大范围调节，故契合度、舒适度较前面两种一般。

4、横梁 FACE SAVER

英文名 FACE SAVER，顾名思义：俊脸救星，这种头盔较前面几种头盔而言，防护是最严密的，通常拳王们在赛前备战时，为了防止受伤，均使用这种头盔，可见其防护性的优良。

优点：除了下巴外漏一点之外（拳手时刻记得收下巴就可以改观头盔的这项缺点），面部处于全防护状态，独有的钢构横梁设计，很好的缓解了正面的打击。

缺点：视线差，重量体积大，可调节度小，舒适度较前面几种是最差的，通常第一次使用的话，会感觉到很夹颧骨和太阳穴。

5、全封闭

成都拳击俱乐部提醒：此种头盔一般不通用，比较适合孩童、新手、鼻子受过伤容易流血的拳手。一般采用坚硬的面罩作为外端防护。同时内衬又具备了全猴脸头盔的特点，改善了横梁头盔无法防御下巴的缺点。

优点：全防护，无敌。舒适度比横梁头盔相对来说舒适一些。

缺点：视线最差，体积大，不适宜长期佩戴，可以将它作为一个新手实战心理适应阶段的用具。英国的RDX全封闭头盔，较其他品牌的全封闭头盔而言是有巨大优势的，它是一个一盔两用的设计，新手使用全封闭面罩来进行实战心理的过渡，一旦适应，可以将外端面罩拆下，成为全猴脸头盔。

成都天图体育文化传播中心(有限合伙)旗下天图拳击俱乐部，专注于拳击教学,拳击培训.是一家以职业拳击,业余拳击,青少年拳击,少儿拳击教学训练为主的纯拳击健身格斗俱乐部,特邀WBO职业拳王-马一鸣先生担任天图职业拳击主教练.如有需求联系:028-85583279.