成都拳击教学基础的步法有哪些？

要点：

(建立)一个使拳击运动员向前或向后移动而不失去平衡的舒服姿势，那么，他必须获得能够使在其比赛中自如地进攻或防守的运送身体的技能，这就涉及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中最基本的四种步法。无论任何时侯，脚的移动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是：当进行拳击比赛时，两脚始终要动(但不是跳动)，不可按动静止站立不动，这既有利于不失战机，又有利于防卫自身。

在进行拳击训练的初级阶段，脚步的移动距离应该短，其中有一只脚要始终接触地面，身体姿势不能忽高忽低，以免破坏身体重心，只有这样，才益于保持身体平衡，才能保证身体重心沿水平方向运动。须记，切忌跳跃。

一、前滑步

拳击队员由预备姿势开始，左脚向前滑进一步，右脚迅速蹬地向前滑进相等的距离，仍成预备姿势。

二、后滑步

由预备势始，后脚向后滑退一步。后退一步的距离应略长于前进一步的距离；前脚掌蹬地后滑，两脚滑退的距离相等身体还原成

原预备姿势。

三、左滑步

由预备势始，左脚向左滑动一短距离，右脚蹬地向左平行滑动与之相等的距离，仍成原预备姿势。

四、右滑步

由预备姿势开始，右脚向右滑动一步；继之，左脚蹬地向右平行滑动，两脚移动的距离相等，然后，身体仍成原预备势

以上四种基本步法，均可抽出一种反复练习，亦可根据具体情况往返交换练习，这应由教练员灵活掌握。在进行拳击步法练习的过程中，教练员应介绍一些双人步法练习。譬如：两人相对站立，保持适当的距离，一个人作前滑步的动作，另一个人则作后滑步的动作；一个人向左滑步，另一个人则向右滑步；进攻者在任何情况下都能上到可给对方造成威胁的位置。这样．既可避免枯燥无味的单独步法练习、又可在练习步法中注意身体的基本姿势，还可培养运动员的距离感；同时还能激发学员(或队员)练习的积极性，提高兴奋性，增加学习的乐趣，从而收到事半功倍之效果。拳击的步法娴熟了，可以为学习拳击。

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