正确的姿态能协助拳手更好地发力，也能使拳手更好地坚持身体均衡。这样才干将力气从拳头里释放出来。由于，一个好的姿态不只能使你出拳的速度加快，而且还可以使你接受对手强有力的击打。所以，不管你是出拳时站得很稳的力气型拳手，还是出拳时擅长挪动的节拍型拳手，姿态对你都十分的重要。

正确的基本姿势有：

（1）右势

两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，坚持存两腿之间；肘关节弯曲升贴近两肋；拳头与面颊平行，拳心向内。左手应当稍微向前伸出，准备出拳；同时，右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打；收紧下颌，眼睛看着对手；肩部放松稍微向前蜷缩；以稍微侧身的姿态对着对手。

（2）左势

同右势拳手，唯方向相反。左势的选手普通以左撇子居多，由于左撇子左手力气更大。但也有一些右撇子选手会选择左势是为了刻意的增强前手。除此之外，左势选手对右势选手会有先天的压抑——试探性的右前手正好能够伸出触碰对手的左前手，从而更好的控制间隔而不显露左脸的漏洞。（这种打法日后会在剖析康纳.麦格雷戈的打法时提到）

每个拳手都有本人习气的姿态，不能自觉模拟其别人，经过教练员指导，找到合适本人并且本人觉得舒服的姿态。不要双脚平行站立，正而对着对手，也不要烈脚向一侧站立，用全部的侧面对着关于，这样很容易闪失去均衡而被关于击倒，，在任何时分都要坚持中兴存两腿之间，后面的脚跟要稍微抬起，这样身体才不会失去均衡。

（3）躲藏姿态

这个姿态是由传统姿态变化血成的，它是由卡斯·达马托和弗洛伊德·帕特森创造的；含胸收腹，身体向内蜷缩，双臂平行抬起以便于更好地维护头部；在不出拳的时分，拳头不要握紧，这样就能应用拳向内或外侧拍击或阻挠关于的拳头。在对手出拳时，你能够以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

（4）半蹲姿态

半蹲姿态是由遮挡姿态变化而来的，动作要领与遮挡姿态一样，只是将身体降低就能够了。普通进攻型拳手或者习气击打关于身体的拳手都喜欢应用这个姿态，如出名拳手杰克·登普西、汤米，伯恩斯和早期的迈克，泰森都喜欢应用这个姿态。由于应用半蹲姿态有利丁向上击打勾拳，也有利于防卫摆拳和上勾拳；在应用这个姿态时，头部要多挪动和闪躲，由于姿态低会影响步法的挪动。

（5）肩部遮挡姿态

转动左肩面向对手，右手维护住下颌，左手维护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌停止维护；这个姿态请求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地维护本人的身体，这个姿态利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都应用过这个姿态，如乔·弗雷泽就是其中之一。

（6）双臂穿插姿态

这个姿态实践上是由半蹲姿态和肩部遮挡姿态分离而成，左手维护右侧的下颌；右手的前臂在外侧；要留意的是，固然这个姿态在防卫方面很有效，但是穿插的手臂使你小能以很快的速度出拳；弗莱迪·梅尔斯和兰·哈维都应用过这个不常见的势。

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